L’importance de nourrir votre peau lorsque vous souffrez d’insomnie

Prendre soin de sa peau lorsque vous souffrez d'insomnie est indispensable. En effet, l'insomnie vieilli prématurément votre peau ! Voici pourquoi. Cette affirmation est facile à vérifier. Il vous suffit pour cela de vous  regardé dans le miroir la nuit suivante  de votre insomnie. Qu'est ce que vous voyez ?

Une personne cernée, le visage terne et les traits tirés ! Quel triste reflet votre miroir vous renvoie-t-il.

 

Voici pourquoi votre peau a cette apparence

 

Le problème est que votre peau n'a pas seulement l'air fatiguée après un manque de sommeil, elle est fatiguée. En effet, avec le temps, si vous souffrez d'insomnie chronique, votre peau va en fait vieillir plus rapidement.

Il est à noter que l’insomnie provoque du stress dans votre corps et que en mode "stress", non seulement vous paraissez plus âgé, mais votre peau vieillit aussi plus rapidement.

C'est ce qu'on appelle le vieillissement prématuré et c'est quelque chose qu'aucun de vous ne veut  plus vivre ! Et vous avez bien raison !

Bien sûr, la solution est de supprimer l'insomnie de votre vie. Ce site vous donne d'ailleurs tous les outils pour y arriver de vous même. Faites vous confiance et vivez la conquête du sommeil comme une merveilleuse  aventure. Vous ressortirez plus fort, plus serein, plus épanoui et surtout plus reposé.

Vos traits auront enfin l'apparence d'une personne reposée. Votre teint sera lumineux, éblouissant et éclatant. Vous verrez dans le miroir le reflet d'une personne reposée.

Quel bel objectif !

 

Comment l’insomnie affecte-t-elle la santé de votre peau ?

 

La privation de sommeil est associée à une augmentation des niveaux de cortisol et peut exacerber la dermatite de contact, ainsi que d'autres réactions allergiques.

Cela signifie qu'un manque de sommeil à long terme peut avoir de graves conséquences sur votre santé.

Voici quelques affections cutanées qui peuvent apparaître :

• l'eczéma,
• le psoriasis,
• et la dermatite atopique,
• mais également l'augmentation des risques cardiovasculaires,
• au vieillissement prématuré,...
  

C'est le manque chronique de sommeil qui entraîne une surproduction de glucocorticoïdes (dont le cortisol), qui régule la production de glucose dans votre corps. Trop de glucose accélère donc le processus de vieillissement.

En fait, il a été démontré que l'intégrité de votre peau et la formation de collagène sont directement affectées par un manque de sommeil. Cela affecte également négativement votre système immunitaire.

Le collagène aide à garder votre peau d'apparence jeune, de sorte qu'une réduction prématurée de sa production entraîne un vieillissement prématuré de votre peau.

Le cortisol augmente également la production de sébum. Cette production de sébum  entraîne quant à elle des poussées d'acné plus fréquentes et un aspect général de fatigue.

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Voici comment la nourrir

 

Jetons donc un coup d'œil à l'une des meilleures façons de nourrir celle ci. 

Même si vous manquez de sommeil, nourrir votre peau pendant ces périodes où vous dormez réellement pas vraiment, va lui donner un coup de pouce bien mérité ! Et une plus belle image de votre corps. L'importance quand vous mettez de la crème sur votre visage est de l'étaler en allant du bas vers le haut, sinon vers 50 ans, vous pourriez avoir la peau qui pend. Il est également fortement recommandé d'hydrater votre peau tous les jours, de faire un masque par semaine et un gommage tous les mois. La purification du visage passe également par l'alimentation faible en sucre et en graisse saturée.

Voici quelques une de mes sélections.

Masque à l'extrait de mûrier et à la vitamine B3 La vitamine B3 associée à l'extrait de mûrier va vous permettre d'hydrater et d'illuminer l'apparence de votre peau. Celle ci aura une apparence nacrée et saine. La formule à base de gel pénètre facilement dans votre peau et est progressivement absorbée pendant la nuit, lui donnant ainsi un super regain d'hydratation et un teint plus uniforme. Ce masque de nuit a pour objectif d'éclaircir, d'hydrater et de lisser. Il  constitue une pommade parfaite pour un teint souffrant d'insomnie. >>>VOIR MASQUE<<<

La rose dans toute sa splendeur La rose n'est pas uniquement une fleur qui embellit votre jardin et qui embaume votre maison. C'est également une merveille au niveau cutané. Une étude de 2015 à mis en évidence son intérêt pour augmenter l'hydratation de la peau. En effet, une application quotidienne de rose entretiendra parfaitement votre peau. Ainsi rides et vieillissement prématuré n'auront plus d'impact sur votre visage. Alors pourquoi vous priveriez vous de ses vertus pour améliorer l'élasticité de votre peau et ainsi réduire les signes du temps que sont peut être vos rides ? >>>VOIR LA ROSE<<<

Masque à base de spiruline et de jus d'aloès

 

La gamme Nügg de 7 masques pour le visage a de nombreuses utilisations, de la super hydratation de votre visage à l'anti-âge, au nettoyage des pores, à l'exfoliation, à l'éclaircissement, au nettoyage en profondeur et à la détoxification.

Sélectionnez le masque facial qui convient aux besoins de votre peau à ce moment-là et profitez d'une peau propre, saine et éclatante ! Ces masques pour le visage ont remporté trois fois le prix Allure Best of Beauty et sont composés à 94% d'ingrédients naturels ou d'origine naturelle. 

Laissez agir jusqu'à 15 minutes avant de rincer. Rien de plus simple.

Il est important de savoir que l'aloés vera a de nombreuses vertus. Je vous invite à découvrir les produits aloé vera y faisant référence.

 

Masque de sommeil à l'eau

 

Comme vous le savez déjà, l'eau est indispensable à notre survie. Sans elle, nous n'existerions tout simplement pas. Alors pourquoi ne l'utiliseriez vous pas également pour réhydrater votre peau ?

Le masque de sommeil à l'eau Laneige propose une formule  de gel léger à l'eau. Celle ci a été conçue pour ajouter des masses d'hydratation à votre peau pendant la nuit et vise spécifiquement à aider la peau profondément hydratée et fatiguée.

Ses ingrédients renforcent la barrière cutanée. Utilisez ce masque de nuit une ou deux fois par semaine pour donner un coup de fouet à votre teint terne et d'aspect fatigué.

 

Recette du masque anti-cerne à faire soit même

 

Et pourquoi ne feriez vous pas vous même un masque anti-cernes à partir d'eau de mer. Le made in yourself est peut onéreux et très en vogue de nos temps. Il est toujours valorisant de faire et de créer des choses. D'autant plus si c'est pour votre bien être.

Voici donc la recette à élaborer. Il vous faut bien mélanger une cuillère de miel bio dans 10 cl d'eau de mer isotonique. Etalez la préparation sur des compresses que vous laissez reposer dans votre réfrigérateur pendant 15 minutes. Vous pouvez ensuite déposer vos compresses sur vos yeux pendant 15 minutes également. Et le tour est joué.

 

Masque de nuit nourrissant au riz pour une belle peau

 

Le riz est un ingrédient merveilleux qui resserre et tonifie votre peau, réduit la taille de vos pores et minimise l'acné légère.  La marque Cosrx Ultimate propose un masque de nuit nourrissant au riz. Il est conçu avec des ingrédients naturels purs (65% d'extrait de riz).

Sa formule ultra douce illumine, nourrit et hydrate la peau fatiguée et terne. Votre peau est littéralement transformée, devenant plus saine et plus éclatante du jour au lendemain.

 

Crème de nuit à base d'avocat et de bulbe de lys

 

Voici un autre moyen de prendre soin de votre peau. Qui en a fortement besoin peut être. L'utilisation d'une crème de nuit  à base d'avocat ou de bulbe de lys est un excellent moyen pour décongestionner votre peau fatiguée. Il n'y a pas de mal à se faire du bien, alors vive les avocats.

Masque au miel de Maluka et au venin d'abeille Ce merveilleux masque de nuit crémeux anti-âge contient du venin d'abeille purifié et du miel de Maluka qui sont à la fois biologiques et doux. Le venin d'abeille stimule la production d'élastine et de collagène. L'objectif étant de  réduire les rides et raffermir votre peau.  Le miel Maluka quant à lui nourrit, hydrate et lisse. >>>VOIR MASQUE ABEILLE<<<

Auto massage Dien Chan pour améliorer la beauté de votre visage

 

Vous avez également la possibilité de pratiquer un auto massage pour parfaire la beauté de votre peau. En effet, le professeur Bùi Quôc Chau d'origine vietnamienne, a mis au point une technique d'auto massage dans les années 1980.

Il s'appuie sur les points méridiens du corps et par effet de massage, tapotement ou pression, régule les dysfonctionnements de votre corps.

Dans la vidéo ci dessous, vous allez découvrir quels sont les mouvements à faire pour améliorer la beauté de la peau de votre visage.

Il n'y a pas de mal à se faire du bien

 

 

Le yoga du visage

 

Le yoga du visage a été développé dans les années 1980 en Occident. Mais ses origines existent depuis des millénaires en Egypte, en inde, au Japon et en Chine. Cette pratique est de plus en plus tendance dans votre monde occidental. D'autant plus qu'il a fait ses preuves et ses nombreux bienfaits ne sont plus à démontrer. Sachant que votre visage comporte plus d'une cinquantaine de muscles, vous aurez rapidement fait le lien entre le yoga du visage et la détente et le lissage des traits du visage. L'objectif est d'avoir une mine reposée sans passer par le bistouri ni aucune crème. Alors si l'expérience vous tente, vous savez ce qu'il vous reste à faire.  Il existe de nombreux centres de bien-être ciblés sur le yoga du visage !

Manger des aliments riches en vitamine A

 

Manger des aliments riches en vitamine A va vous permettre de vous alimenter et en même temps d'améliorer la qualité de votre peau de l'intérieur. Cette consommation aura également un effet positif sur votre vision. Un trois en un non négligeable. Voyons sans plus attendre les aliments riches en vitamine A. Bien évidemment vous avez les poissons gras comme le hareng, l'anguille, l'huile de foie de morue, les oeufs de lompe,... Si ces produits ne vous mettent pas l'eau à la bouche, vous pouvez également vous rabattre sur du bon beurre, de la crème fraiche, les fromages et les oeufs. Certains légumes comme les carottes cuites, les salades, le potiron, les épinards, les blettes et les choux en contiennent également. Du côté des fruits vous avez la tomate (à privilégier pour votre sommeil), le melon, l'abricot et la mangue.

Mangez des pommes

Manger des pommes, est un excellent fruit qui va vous permettre de régénérer l'elasticité de votre peau. En plus de son action sur votre sommeil (comme indiqué dans le tome 1) et sur son pouvoir coupe faim qui permet également de mieux dormir le soir. Un véritable trois en un. En effet, il est à noter qu'àprès une consommation régulière et quotidienne d'une pomme par jour pendant un mois, la peau gagne en elasticité. Environ5 % d'élasticité mais également une diminution de 6 % de la perte de la tonicité et plus de 80 % de revitalisation de votre peau !

En guise de conclusion

 

Ces crèmes "miracles" vont nourrir et embellir votre peau qui souffre du manque de sommeil. Il est a noté que prendre soin de son corps et son visage est très important pour plusieurs raisons :

• garder une estime de soi
• respecter et honorer l'enveloppe corporelle
• retrouver confiance
• oser aller de l'avant,...

Alors vive les crèmes pour un teint plus lumineux.

Attention, le fait d'utiliser des crèmes et des masques sont des outils qui vont vous permettre de respecter votre peau. Une "belle" apparence ne doit pas vous empêcher d'éliminer l'insomnie de votre vie. C'est deux choses différentes mais complémentaires.